Witam mam taki problem ze mam prace na jedna zmianę.O 5 nad ranem jestem w domu ;) moja dieta wyglądała wcześniej tak 1.Posiłek 7 00 2.Posiłek 10 00 3.Posiłek 13 00 4.Posiłek 15 00(przed treningowy) 5.Posiłek 19 00 ( po trenigowy czyli carbo i białko ) 6.Posiłek 20 00 7.Posiłek 22 00 A wienc jak teraz pracuje do 20 do 5 nad ranem myslilem tak [...]
oczywiście że zróżnicowana przy monotonnej diecie mogą wystąpić braki jakiś witamin czy minerałów które jeden produkt ma inny niet Najlepsza bedzie dieta zbliansowana z odpowiednią ilością tłuszczy warzyw i białek a także ww
mysle ze w 2/3 mies pojdzie ;) a dieta.. sniadanie; mleko platki owsiane 3 jaja orzechy 2 sniadanie; chleb razowy bialy ser/zdrowa wedlina warzywa przedtreningowy mięso ziemniaki/kasza surówa potreningowy ryz chude mieso/ryba owoc na noc 100 twarogu poltlustego oliwa z oliwek tak mniej wiecej... da rade? Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]
Witam mam małe pytanie co do diety (mam nadzieje że w dobrym temacie napisałem bo nie mam zamiaru zakładać tematu Mam wzrostu 178 cm i ważę 78 kg i nie mogę przytyć więcej, jak zaczynałem miałem z 60 kg i dobiłem do 78 kg i dalej już nic no nieraz jak się najem porządnie to 79-80 kg... a potem wracam do 78 kg Dieta rano - płatki owsiane (pół [...]
Jezeli przez 5 dni w tygodniu trzymam rygorystyczna diete( w szkole oczywiscie tez pojemniki i te sprawy) a w sobote i niedziele (nie mam wtedy treningu) robie sobie luzy ( jem to co mama zrobi, nie regularnie) to czy dieta mija sie z celem?
[...] przytylem 10kg w tym duzo tluszczu, chce zrzucic troche z brzucha. Nie duzo ale troche chce. z 5cm w pasie mniej by mi pasowalo. S.m.p.a i jakby miala w skrocie wygladac dieta zbilansowana np. dla mnie? Waga-81kg, niby ekto, tak myslalem kiedys, jednak moze endo jestem, sam nie wiem. Bo jezeli tak samo skuteczne to by bylo to dla mnie dobra [...]
s.m.p.a. masz sporą wiedzę i dużo pomagasz jakbyś określił statystycznie normę występowania braku apetytu np 2-3 dni w miesiącu u każdego się zdarza? od dobrych kilku dni nie chcę mi się ani gotować ani jeść, mięcho jest jak guma i nawet makaron wydaję się być suchy, dieta leży
jak powinna wygladac dieta na mase wedlug 10 wskazowek? Jest tam napisane ze ww tylko okolotreningowo a w pozostalych posilkach tylko z warzyw. To malo tych ww by wyszlo i z czego kcal czerpac?
A fahr mówi że dieta praktycznie nie.ma znaczenia do 6% bf,podstawa to dobre hormony i komu tu wierzyć%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-10-22 13:20:12 bijąc 20-25 j.m. apteki hormonu do tego lecąc 200 mcg t-3 200 mcg clenu miska schodzi na drugi plan ;-)
Zmieni się to wraz z odejściem starej generacji kucharek z takich ośrodków. Dieta nie jest bez wpływu na wyniki a zrozumienia brakuje. Nawet jak przyczyni się i by dobrze odżywiony i zregenerowany organizm pokonał dystans o 1 sec szybciej to jest to sukces.
Dieta niedopracowana? Delikatnie to ujęłaś Obliś. To nie jest dieta tylko masakra jakaś Po tej diecie to może kości się zredukują Matysek, zobacz do 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Nie musisz wszystkiego liczyć, jak będziesz jadł zgodnie z tym co tam jest napisane, to nie będziesz w stanie zjeść tyle, by tyć. Bilans [...]
. WIEK: 21 2. WAGA:67 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:99 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 3 lata dieta+ suple . 6. DIETA: -białko 3gna 1kg -węglowodany:ok 60g -tłuszcz:ok 80 g musiałbym sprawdzić w rozpisce ale różnica jest do 8 gram max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pewna osoba powiedziała mi mini.k.x że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byś mi mógł przybliżyć co ma znajdować się się w tych posiłkach? chodzi mi o białko węglowodany itp planuje zrobić ok 5 posiłków ? czytałem te artykuły która mi podałeś dieta na masę to chyba nie będę palił tłuszczu tylko nabierał masy ? a dieta na redukcje to znowu masa spada a mi chodzi żeby utrzymać taką wagę albo zwiększyć lekko do [...]
[...] :) Ale dobrze będzoe 6 cm mniej w pasie mnie motywuje. :p Mam kilka pytań do Joggera, co dalej po tej diecie, okropnie boje się że przytje... Czego powinnam unikać, może dieta 1000kcal byłaby dobra. Boje się że to wszystko wróci. :( Uważać kcal, ww, tłuszcze czy na co ? Mam jeszcze jedną prośbę, znalazłam fajne chlebki może ktoś by przejżał [...]
Tak sie sklada, ze mieszkam w DK, a ta dieta ma tutaj wiecej zagorzalych przeciwnikow (wsrod lekarzy) niz zwolennikow. Podobno stosowana w formie oryginalnej moze doprowadzic do drastycznych niedoborow Mg (z zaburzeniami akcji serca wlacznie)i Ca(glownie za sprawa picia duzych ilosci kawy), no i jo-jo w terminie pozniejszym. Moze , ale nie musi. [...]
Mi sie w sumie podoba ta dieta,czuje sie ok, jestem najedzona tymi malymi ochlapkami ....mam pytanie (TO ODNOSNIE ALKOHOLU NADAL JEST AKTUALNE:)a kolejne to takie ze w 2 ostatnie dni diety jade do szkoly no i nie ma co ukrywac nie bede z tymi swoimi PRZYSMAKAMI ,jechac 300 km pociagiem...czy sa jakies zamienniki ktore bede mogla zjesc??zamiast [...]
Ja chudłam 1kg tygodniowo na Montignacu. To nie jest żadna dieta z gazetek. Tylko że gubią mnie słodycze. Gdybym nie przerwała Montignaca, wyglądałabym dziś zajbiście (do wagi idealnej brakowało 2 kg). A Kopenhaską robię po to, żeby poćwiczyć silną wolę. Poza tym od niej zaczynałan. Jak widzę natychmaistowe efekty, to chce mi się walczyć! Po niej [...]
audiofil, a ja mam do Ciebie pytanie. Jaką dietę Ty stosujesz? Tak z ciekawości pytam. Jakąś konkretną czy sam dobierasz posiłki? Jak i ile ćwiczysz? Bo ja ćwiczyłam sporo, ale na mnie coś to nie działa:( Tylko dieta. Ale oczywiście ćwiczę dalej - dla lepszego samopoczucia.
Ja byłam na Montignacu przez 3 miesiące (po Kopenhaskiej) i było super! Na początku chudłam 1kg tygodniowo, później ok. 0,5 kg/tydzień - ale i mniej miałam do zrzucenia. Dieta jest wspaniała, bo "uzdrawia" organizm, a chudnięcie jest dodatkowym, przyjemnym efektem. Jak już było wcześniej napisane - można jeść makaron - do 100g na [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
